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SOPHROLOGIE ATTITUDE

Pour trouver votre l'équilibre CORPS & ESPRIT au quotidien

DEVELOPPER SA  MEMOIRE

                SOPHROLOGIE & MÉMOIRE




La mémoire est une fonction principale de l'être qui comprend :


- L'enregistrement : on parlera de mémoire immédiate
- Le stockage : c'est l'enregistrement en profondeur après codification
- Le déstockage : c'est la recherche d'une information stockée


La mémoire immédiate utilise les canaux des cinq sens pour obtenir l'information. Elle est effacée au bout de quelques secondes (20 à 30s), pour ne pas saturer le cerveau de données inutiles dans l'instant. 

Le stockage de l'information fonctionne bien au niveau de la mémoire immédiate si le cerveau est détendu, si l'être est détendu.


Lorsque l'être est stressé, la mémoire ne peut pas stocker correctement.


Le stockage de l'information passe par :


.- Une répétition de l'information pour l'imprimer en profondeur dans la mémoire
- Un étiquetage, à savoir l'affection d'une référence sur cette information.

Le déstockage de l'information pourra se faire facilement dès l'instant que l'être est détendu. Si l'information à retrouver est pour l'être source d'angoisse, de stress, cette information sera non accessible.


Donc pour qu'un individu mémorise correctement une information, il faut qu'il soit détendu et concentré.



Mémoire et Sophrologie



La sophrologie définit différents outils qui permettront à l'être :


- D'augmenter son état de détente et de relaxation
- D'améliorer sa capacité de concentration
- D'affiner ses cinq sens afin de mieux capter l'information


Par ailleurs, le professeur Caycedo a mis au point une méthode originale d'entraînement de la mémoire basée principalement sur cinq techniques :


- L'évocation : d'un souvenir
- La fixation : des sensations agréables associées au souvenir dans la conscience immédiate
- L'association : du souvenir avec un autre similaire
- La répétition : imprégnation en profondeur de la mémoire
- La présentation sophromnésique : intégration de la capacité mémorielle.



Cette méthode permet de travailler sur la fixation et la restitution des informations à mémoriser.