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SOPHROLOGIE ATTITUDE

Pour trouver votre l'équilibre CORPS & ESPRIT au quotidien

Principes de Base

Sophrologie  principe de base





PRINCIPE DE BASE





La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.

Globalement, son but est de permettre à ses pratiquants, appelés sophronisés, d'acquérir des outils simples et utilisables au quotidien afin de vivre plus sereinement avec leurs difficultés, leurs émotions et dans leur corps.


Pour cela, la sophrologie s'appuie sur trois grands principes de base:


L'intégration du schéma corporel,c'est à dire, avoir une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites. Ce principe incite donc à travailler sur sa propre image corporelle dans le but de vivre harmonieusement avec.


Le principe d'action positive, c'est à dire, avoir conscience des conséquences de ses actes et de tenter d'en retenir les aspects positifs et de les valoriser. Il s'agit donc d'agir en pleine conscience pour prendre confiance en soi. Cela sous entend également que tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement.



Le principe de réalité objective,c'est à dire, tenter d'être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres, à son environnement sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu'elles sont. 
Ces principes constituent une ligne directrice éthique et déontologique dont le sophrologue est le garant et qu'il applique au sein de chaque séance.


Carole NOEL Sophrologue