SOPHROLOGIE & REGIME
Comment la Sophrologie peut m'aider à mincir ?
Se priver des mets que l’on aime, se contingenter avec trop de rigueur, conduit à dérégler son comportement alimentaire.
Privations, punitions….et rapidement on craque, on avale pour se remplir l’estomac à nouveau, surtout ce que l’on s’était interdit, et de manière compulsive.
Il est important de comprendre que c’est la restriction cognitive qui intensifie les émotions, renforce, déstabilise et provoque des états alimentaires compulsifs.
Il faut faire la paix avec les aliments que l’on aime et que l’on s’interdit, et surtout faire la paix avec soi-même.
La sophrologie permet de modifier les mauvaises habitudes en adaptant une méthode alimentaire saine.
Le Sophrologue aide :
- A travailler la relation avec les aliments
- Préserver un temps pour l’observation
- Utiliser ses sens avant de manger (couleurs, saveurs, odeurs..)
- Mastiquer longuement
- Vivre les saveurs qui restent dans la bouche
Grâce à la Sophrologie :
- On re-découvre une relation plus saine avec la nourriture
- On apprend à être attentif à ses attentes
- À vivre mieux ses émotions
- À perdre doucement mais sûrement le surpoids.
